Nuestro cuerpo ..'

Para utilizar mejor su tiempo, los practicantes espirituales intentan realizar ejercicios físicos que mejoren su capacidad de retentiva mental y les ayuden a cultivar un mayor grado de conciencia interna. Prácticas como el Tai Chi o el Yoga son beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Otros ejercicios físicos, como la práctica budista de hacer postraciones, nos ayudan a mantener una mente más positiva y receptiva. Sea cual sea la forma de ejercicio que elijamos, es importante que la practiquemos de manera regular para mantener nuestra salud.


Otro aspecto relacionado con la salud es saber darle a nuestro cuerpo el tiempo necesario para descansar y restablecerse. Esto significa que hemos de evitar la actividad excesiva, que puede conducirnos a una reducción de nuestros recursos, energía y ganas de vivir. Debemos intentar tener cuidado a la hora de utilizar nuestros recursos físicos y mentales, y saber cuándo debemos desempeñar nuestras actividades y cuándo es más apropiado descansar y dormir. Por supuesto, no debemos tomar el descanso de nuestro cuerpo y mente como una escusa para la pereza, sino más bien como una forma de recuperar nuestra energía y vitalidad. Dormir demasiado no es más que una pérdida de tiempo.